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预防直肠脱垂的方法有哪些呢?

时间:2018-07-12 10:09点击:

  大家都知道平时多做一些运动可以帮助提高身体素质避免疾病,而当代人极易受到肛肠疾病的侵害,近年来直肠脱垂的发病率是一直增加,积极预防非常有必要。下面就是帮你防患直肠脱垂的小运动,希望大家空闲之余试一下。

  预防直肠脱垂的锻炼方法:

  (一)指扩运动:右手食指涂适量润滑剂,先在肛门口按揉1分钟,然后缓缓伸入肛门达2个指节,向前后左右四个方向扩肛3分钟,要均匀用力,切忌使用不适当的暴力,可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

  (二)仰卧屈膝运动:仰卧屈膝,抬头,右手伸到左膝,然后松弛复原;再屈膝抬头,左手伸到右膝,松弛复原。每次运动30次。

  (三)快速收缩运动:可快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2-3次。

  (四)提肛门运动:静坐,放松,将臀部及大腿用力夹紧,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。每次练90下。一日三次,放在便后和睡前进行一次。

  关键:养成良好的如厕习惯,忌久蹲茅厕,努争排便,防止大便干燥,便后和睡前可以用热水坐浴,刺激肛门括约肌的收缩,对预防直肠脱垂有积极作用。

  帮你防患直肠脱垂的小运动你们都看过了吧,这些运动不仅对预防直肠脱垂有效,对于其他肛肠疾病预防亦有奇效,粗粮和水果瓜菜都富含纤维素,对于促进肠道蠕动很有帮助,所以多吃这些也能一定程度上避免肛肠疾病哦。

  以上就是我们济南市槐荫人民医院专家讲解的防患直肠脱垂的小运动。济南市肛肠医院有哪些运用PPH微创手术治疗直肠脱垂。

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