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看看腹部查查便便 轻松了解你的肠胃状况

时间:2019-05-10 09:55点击:
  看长相就知道肠子年不年轻吗?经过美国肠胃内视镜学会临床发现,不分人种,外表年轻的人,通常肠子的状态也会比较年轻,反之,拥有老相的人,其肠子相对也会比较不好。其实肠子的健康和我们的面貌有著极大的关连性,如果可以保持肠子的健康,也就等于间接地留住青春啰!
 
  济南肛肠专科医院专家讲通常肠子不好的人,触碰腹部时会疼痛、容易便秘和胀气、排便的颜色偏深色、有臭味或排出的粪便会沉入水中,甚至略有血丝等情形发生。其实,会造成肠子不好的最大原因,就是饮食复杂化及肉类的过度摄取。
 
  学者认为,应该要学习和人类有类似遗传基因黑猩猩的饮食方式,采取水果50%、蔬菜类45%以及4~5%肉类的习惯。肠子的健康和我们的寿命也有著直接的关连,
 
  如果可以维持好它健康,活到120岁也不是太难的事。
 
  粪便除了是营养被吸收的食物残渣外,更混杂著体内各处所排出的废物及肠内细菌的尸体,同时也包括新陈代谢过程中,剥落的肠壁细胞。所以,从你的便便就可知道消化器官的状态!
 
  颜色:
 
  黑色:肠内老旧废物的腐败所引起,或者是消化器官有出血情况。
 
  红色:大肠或肛门可能有出血情形。
 
  咖啡色:摄取过多肉类等蛋白质食物。
 
  黄色/黄褐色:如果形状跟量都正常,表示肠内的好菌很多,是理想的肠内环境。
 
  绿色:可能受药物或食品的影响,只要量跟形状还正常,就不必担心。
 
  灰白色:有可能是因肝脏、胰脏、胆囊等毛病而引起的消化不良。 喝胃部检查时使用的显影剂也会出现这种颜色。
 
  形状:
 
  水样状:含90%以上水分的腹泻状态,颜色除黄色及咖啡色之外的都须注意,特别是红色粪便时,请立即就医。
 
  泥状:水分90% 左右的腹泻,跟水样状粪便一样,要注意颜色。
 
  霜淇淋状:含80%的水分,只要颜色及气味没有异常,应属健康。
 
  香蕉状:70%的水分,有点软,只要稍微出力就可排出。
 
  块状:含水分60%以下,如兔子粪便,有点便秘的情形。如颜色跟气味异常,则可能是生病了。
 
  气味:
 
  强烈臭味:具刺激性的恶臭,是坏菌大量繁殖的证据。但吃大蒜等气味较重的蔬菜,也可能有强烈气味。
 
  还能接受:只要是自己可以忍受的程度,就表示肠内环境还算良好。
 
  量:
 
  少于1条且少于100g:膳食纤维摄取太少,所以没有足够的食物残渣可以排出。约2条且在200g左右:刚好的量。2-3条且在100-300g间:摄取足够的膳食纤维,非常的健康。但还是要注意颜色及形状有无异常。

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