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得了内痔不要怕,试试这4种运动帮你来调节!

时间:2019-05-20 13:56点击:
内痔是属于肛肠科的一种疾病,由于其是生长在肛门的内侧,所以得名内痔。对于内痔的患者来说,除了需要及时的接受医学上的治疗之外,还可以通过一些运动的方法来达到缓解病情的目的。治疗肛肠病医院专家来给大家讲解。
 
哪些运动可以帮助内痔的患者恢复?
 
1、提肛运动
 
对于内痔的患者来说,如果想要通过运动来调节身体,那么可以每天坚持做提肛运动。所谓提肛运动就是指如下的动作流程:首先双脚站立、同时将双腿和臀部加紧;然后将腿部向上提,边提边收肛门;收到最大限度时候开始憋气,大概十秒左右慢慢呼气同时需要放松肛门;最后回到第一步即可。如果内痔的患者每天能够坚持做如上的动作五遍,每遍二十次,那么一周左右就能够看到不错的效果。
 
2、交叉起坐
 
治疗痔疮的医院专家说所谓交叉起坐就是指双腿交叉,然后做起立和坐下的动作,基本要领如下:患者要坐在椅子上,然后双腿交叉,再将肛门加紧;随后以这个姿势起身站直,这个时候一定要将身体加紧以及提收肛门;最后在慢慢的坐下,来回反复做如上的动作15次即可。如果在起身之时出现了头部眩晕的状况,就需要减缓起身的速度了,因为这种症状是由起身速度过快引发了脑部供血不足,所以减缓起身的速度就能够消除这种不良的症状。
 
3、体前屈
 
这个动作很简单,首先患者需要将双腿分开与肩同宽,双手与胸同高放平,深呼吸;然后上身慢慢弯曲直到头部碰到双腿、双手向脚尖靠拢;随后用双手抱住双腿反复做深呼吸,切记在吸气之时要做收肛动作,呼气之时做放松肛门的动作。这组动作需要保持一分钟以上,反复做五次即可。
 
4、平躺蹬自行车
 
患者首先需要仰卧在床上,然后双腿自然放平深呼吸两次,随后双腿交替做蹬自行车的动作,幅度要以大腿与身体垂直为宜,每抬起一条腿都需要做一次收肛动作。这样的动作需要坚持做10分钟,每间隔一分钟休息15秒。
 
总而言之,对于内痔的患者来说,如果想要通过运动来加快自身的恢复速度,那么就需要有坚韧的毅力。毕竟不论是哪一种运动方式,都需要患者长期的去坚持,否则是很难达到其想要的效果的。

温馨提示:以上就是我院相关医生对相关问题作出的详细解答,如果您有疑惑,可以来电咨询0531-87900933。哪家肛肠医院比较好在线专家,我们随时为您服务。
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