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你以为你是在养生?实际上你是在养病!

时间:2018-01-18 14:25点击:

  近几年来,养生这个话题,逐步的进入大家的视野中。一个原因就是空气污染严重、饮食很多方面都不健康。再者就是生活工作的状态和环境,年纪轻轻就出现了亚健康。所以圈子里面开始流行起来养生,但是很多人都是只懂皮毛,自以为是在养生,实际上却是在养病。
 

  1:每天2万步:毁了膝盖!

  世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

  走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。

  如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!
 

你以为你是在养生?实际上你是在养病!
 

  2:多吃水果,伤了脾胃!

  现代人普遍认为吃水果很好,但水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

  特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。

  因此说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。脾胃虚寒就不要多吃。
 

  3:胡乱进补:吃出了癌!

  很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子还真不少。

  很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。
 

  4:五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

  俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

  吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

  常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。无论有没有糖尿病,都不建议多吃。
 

  5:趁热吃:伤害食道,严重可得癌!

  专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

  日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
 

  6:乱补维生素:吃出结石,加速动脉硬化!

  维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。

  如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

  例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。
 

  朋友们,养生也是很有讲究的。所以当你开始想要养生的时候,一定要多了解一些资料,给自己制定一个计划,慢慢来,并且要做到持之以恒!

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